Mini yoga01WEEK-END MARCHE ET YOGA / Hébergement gîte Vu d'Ici / Tarif : 210 € (pension complète)
6 week-ends en 2019 : 12-13/01, 9-10/02, 6-7/04, 22-23/06, 7-8/09, 16-17/11  

Vinc yoga02
Vinc yoga02


Si vous sentez fatigué.e, stressé.e, vidé.e ou si tout simplement vous avez envie de changer d'air,
de pratiquer le yoga et la randonnée loin de toutes les sollicitations de la vie moderne, dans des paysages grandioses,
ces petits séjours sauront répondre à vos attentes et vont vous permettre de remettre en question votre relation à votre corps,
à votre respiration et à votre alimentation.

- Relation corps et esprit : 
revisitez votre corps en prenant soin de lui par le biais de temps de relaxation, d'étirements, d'ancrages et d'un travail sur la respiration. Permettez à votre mental de faire une pause en pratiquant des ateliers simples de méditation et de marche. Découvrez ou redécouvrez la présence attentive et savourez pleinement l'instant.

- Relation à votre alimentation :
 reconsidérez votre alimentation en fonction de votre ressenti. Proposez une petite trêve à votre corps, manger léger. Apportez-lui ce dont il a le plus besoin : oligo éléments, sel minéraux et vitamines. C'est aussi grâce à une alimentation particulière, en éliminant les laitages, le gluten, le café, le sucre, l'alcool, la viande et en basant notre alimentation sur des produits le plus possible "vivant et frais", issus de la filière bio que nous pourrons expérimenter un état de vitalité lié à la faculté de détoxcification de nos organes. 

cru A
cru A

- La relation à la nature : soyez à l'écoute de ce qui vous entoure en observant la grande faune du Vercors et l'exceptionnelle diversité de la flore des Hauts plateaux.
- La relation à votre nature : prenez le temps d'être à l'écoute de vous-même, de vous observer et de faire le point sur votre vie.

ENCADREMENT 
Accompagnateur en montagne de Rando Vercors depuis 15 ans (Brevet d'état), artiste plasticien diplômé des Beaux-Arts (DNSEP), sensibilisé à la pratique du yoga et du Qi Gong depuis plusieurs années.
Diplômé auprès de l'école "Corps Pilate" à Aix en Provence en yoga Vinyasa.
L’approche générale est celle d'un yoga doux mais qui reste néanmoins dynamique.
Il s'intéresse également à la "présence attentive" avec notamment "Imago" pour la relation de couple et l'école Occidentale de méditation initiée par Fabrice Midal ou Daniel Morin. Depuis 10 ans Vincent s'est formé à la cuisine "vivante", végétarienne et sans gluten, notamment auprès de Irène Grosjean et de Thierry Casasnovas.


Vinc yoga01
Vinc yoga01

"Ce qui me rend vivant, c'est de partager mes connaissances en matière de santé, d'alimentation, de relation à soi, d'art, de connaissance du massif du Vercors et de sa nature. Parce-que j'en ai fait l'expérience, parce-que je m'en suis nourri pendant de nombreuses années et que ces expériences m'ont fait devenir simplement, ce que je suis." 

PROGRAMME
Temps de repos, de méditation et de "présence attentive", yoga, marche douce, Qi Gong et découverte du milieu naturel. Apprenez à vous préparer des repas équilibrés, savouveux, créatifs, réalisés en majeur partie à base de légumes et de fruits frais.
*Possibilité d'arriver le vendredi soir à partir de 18h (supplément nuitée + repas : 55 €)
samedi :
- Accueil entre 9h et 9h30 
-de 9h30 à 12h30 : randonnée douce, éveil corporel associé à la marche.
-12h30 repas
-13h30 16h : temps libre
-16h : goûté , tisane ou jus vert, échanges 
-16h30 à 18h30 : yoga en salle/ relaxation, postures, respiration
Dimanche 
-de 7h à 8h éveil corporel et méditation
-de 8h30 à 9h30 petit déjeuner
-de 10h à 12h yoga en salle et relaxation
-12h30 repas
-de 14h à 16h30 randonnée douce, découverte du plateau de Fond d'Urle.
-17h30 fin du week-end
TARIFS : 
210 € par personne
*Possibilité de venir la veille, le vendredi soir à partir de 18h (supplément 55 € en demi pension)

HEBERGEMENT :
Vincent & Patricia vous accueillent chez eux.
Pour plus d'infos n'hésitez pas à nous contacter : www.gite-vudici.fr
Notre lieu d'accueil à la Chapelle en Vercors.
Construit autour d'une grande pièce centrale très lumineuse, notre maison se compose de trois chambres, trois salles de bains et une chambre d'hôtes. Donnant sur trois expositions, profitant de la douce chaleur du poêle, le salon et sa cuisine ouverte invitent à partager de bons moments à loccasion du stage. C'est aussi ici que se déroulent nos stages et séjours ressourcement.

gîte vercors 2
gîte vercors 2

La salle de 72 M² a été entièrement réalisée avec des matériaux écologiques. Elle est très lumineuse (exposition sud), de plain pied avec une  terrasse couverte de 40 M² sur un terrain de 2 200 M². Son chauffage au bois, ses couleurs claires et ses larges ouvertures en font un endroit très agréable pour vos pratiques.

salle yoga01
salle yoga01


BONS PRÉPARATIFS ET BON SÉJOUR.
Pour tout renseignements complémentaires nous contacter:
Par téléphone
Vincent / 06 62 01 53 61 ou Rando Vercors / 06 32 96 22 70
Par mail: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.